Дзяўчына з горада М. піша: «Я і мая сяброўка заўсёды вылучаліся пышнымі формамі, і тут яна худнее на 15 кг. Я вельмі здзівілася і давай яе распытваць, як жа яна дабілася такога выніку. Аказваецца, такі вынік яна атрымала пасля прымянення яечнай дыеты за 4 тыдні. Я не вытрымала і таксама далучылася да ліку якія худнелі жанчын краіны. Чакаю выніку, а пакуль раскажу ўсе карысныя ўласцівасці гэтай сістэмы харчавання. »
Як схуднець хутка і эфектыўна. сытная яечная дыета
Рацыён харчавання, які змяшчае ў вялікай колькасці яечны бялок і жаўток, насычаны вітамінам Н, біятынам. Менавіта ён дае такі цудоўны вынік, за тыдзень да 6-8 кг. Біятын дазваляе хутчэй спальваць тлушчавыя клеткі ў арганізме і выводзіць таксіны і дзындры, нармалізуючы працу кішачніка. Вітамін Н дабратворна ўплывае на сценкі кішачніка, не дазваляе яму расцягвацца, тым самым памяншаючы пачуццё голаду падчас дыетычнага рэжыму харчавання. Таксама ён спрыяе паскарэнню вугляводнага абмену, з прычыны чаго тлушчы не адкладаюцца ў падскурным пласце.
Многія дыетолагі падтрымліваюць яечную дыету, якая з'яўляецца нізкавугляводнай, і спрыяе хуткаму пахудзенню.
Акрамя дыетычных уласцівасцяў, яечныя стравы насычаны вітамінамі А, Д, У, фалійная кіслата, жалеза, кальцый, ёд, вавёркі, біярэгулятары і шматлікае іншае.
Асаблівасці яечнай дыеты ў тым, што трэба строга выконваць усе рэкамендацыі дыетолагаў, а то ўвесь вынік сыдзе на нішто.
Саветы:
- На працягу дня піць больш воды, не менш за 2 л за суткі.
- Гародніну неабходна гатаваць на вадзе, без мясных булёнаў, спецый, солі, перцу, соусаў і кансервацый.
- Стравы з дзённага рацыёну нельга абмешваць алеем, соллю, і іншымі пры правамі.
- Дазваляецца піць нямоцную чорную каву, гарбату, без дадання цукру і іншых падсалодвальнікаў.
- Можна дадаваць у рацыён свежая гародніна і садавіна. Калі настае пачуццё голаду дазваляецца з'есці моркву ці салату з капусты, толькі не пазней за сем гадзін вечара.
- Перад сном трэба крыху пагуляць на свежым паветры, зрабіць лёгкія фізічныя практыкаванні.
- Можна займацца ёгай або плаваннем.
- Узважвацца можна раніцай, пасля наведвання прыбіральні.
- Калі Вы сарваліся падчас дыеты, не варта яе далей працягваць. Сілкуемся звычайна некалькі дзён, а пасля пачынаем сістэму пахудання спачатку.
- Пасля завяршэння дыеты неабходна сілкавацца маленькімі порцыямі, не пераядаць, уводзіць у рацыён іншыя высокакаларыйныя прадукты паступова, робячы разгрузачныя дні на кефіры ці гародніне.
- Для паляпшэння выніку можна сядзець на яечнай дыеце два тыдні запар, паўтараючы рацыён.
- Калі ў дыеце не паказана, колькі трэба грам з'ядаць прадукта, значыць трэба яго ёсць да поўнага насычэння арганізма.
- Падчас яечнай дыеты няма неабходнасці прымаць дадаткова аптэчны вітамінавы комплекс.
Вылучаюць некалькі яечных дыет
- Сытная яечная дыета: спалучэнне яйка і грэйпфрута дае выдатны вынік. Па-першае, няма пачуцця голаду. Калі яйка пападае ў страўнік, то пачынаецца адразу пераварвацца і таму тры-чатыры гадзіны Вам забяспечана. А цытрус падаўжае пачуццё злітнасці. Грэйпфрут станоўча ўплывае на зніжэнне вагі. Так што праз тыдзень Вы сябе проста не даведаецеся - мінус 10 кг забяспечана. Кожны дзень трэба ўжываць на сняданак, абед і вячэру два вараныя яйкі і тры дзелькі грэйпфрута. Можна піць зялёную гарбату, каву без цукру і вяршкоў, сокі, травяныя напоі.
- Вылучаюць яечна апельсінавую дыета і яечна грэйпфрутавы дыету, гэта практычна адно і таксама, толькі адрозніваюцца віды садавіны, якія выкарыстоўваюцца для ўзмацнення эфекту пахудання. Адзін апельсін у суткі спальвае да 500 г лішняй вагі.
- Дыета Усама Хамдый яечная - мінус 20 кг у месяц і гэта не мяжа. Некаторым атрымоўвалася скінуць і да 30 кг, але для гэтага запатрабуецца сіла волі, зацятасць, цярпенне і строгае выкананне ўсіх правіл і рэкамендацый падобнай сістэмы сілкавання.
А вы таксама хочаце так схуднець? Тады матайце на вус і канспектуйце!
Дыета вельмі строгая, мяняць дні і прадукты харчавання нельга, а таксама есці нешта лішняе і ці наадварот недаядаць. Усё згодна з планам рацыёну харчавання.
Першы тыдзень. Снядаем 1-2 яйкі і палоўка цытрус. Абедаем садавінай у неабмежаванай колькасці, можна прыгатаваць курыцу без скуры на пару, дадаць 100 г зялёнага гарошку ці салаты з капусты. Вячэраем варанай гароднінай на вадзе, 100 г нятлустай ялавічыны, дазваляецца маленькі кавалачак хлеба і зноў цытрус.
Увесь тыдзень распісваем сабе меню па сваім жаданні, галоўнае больш за іншых прадуктаў, а асабліва салодкае, вострае, вэнджанае, смажанае і тоўстае не ўжываць. Таксама нельга есці хлебабулачныя і кандытарскія вырабы.
Выпіваем на працягу кожнага дня багатая колькасць вадкасці, да 2 л чыстай вады, гарбаты без цукру і мёда.
Другі тыдзень. Сняданак адзін і той жа - некалькі вараных яйкаў і палоўка цытрусу, апельсіна ці грэйпфрута. На абед можна прыгатаваць нятлустую ялавічыну ці мяса птушкі, зялёную салату з гародніны без солі, адварную рыбу і не забываем пра пакінутую палоўку цытрусу. Вячэраем неабмежаванай колькасцю гародніны ці садавіны, акрамя бананаў, авакада, вінаграда, дыні і бульбы. Дадаем два яйкі ўкрутую.
Гэты тыдзень дасць вельмі высокі вынік, арганізм поўнасцю ачысціцца ад шкодных дзындраў, вывядзецца непатрэбная вадкасць і пачнуцца спальвацца тлушчавыя клеткі.
Трэці тыдзень. Усе сем дзён ямо ў неабмежаванай колькасці садавіну і гародніну, незабыўны пра забароненыя прадукты. Таксама любое нішчымнае мяса, акрамя бараніны. Можна рабіць салату з капусты, свежых агуркоў, ёсць параную рыбу.
Чацвёрты тыдзень самы строгі. Даецца пэўны набор і колькасць прадуктаў, якія можна есці на працягу дня.
- Панядзелак: 4 шт. агурка, памідора, адзін грэйпфрут, адварная курыца, кансерваваны тунец без алею.
- Аўторак: 4 шт. агурка, памідора, адзін грэйпфрут, адварная курыца, дзелька дыні, кавалачак жытняга хлеба.
- Серада: гародніна ў абмежаванай колькасці, адзін грэйпфрут, адварная курыца, сталовая лыжка абястлушчанага тварагу.
- Чацвер: 1 агурок, 3 памідоры, адзін грэйпфрут, палова адварной курыцы, садавіна.
- Пятніца: 3 яйкі, 2 памідоры, адзін грэйпфрут, лісцік салаты.
- Субота: 1 агурок, 3 памідора, 1 грэйпфрут, палова адварной курыцы, 120 г тварагу 0%.
- Нядзеля: 2 агуркі і памідора, крыху гародніны, тварог 100 г, кансерваваны тунец без алею, кавалачак хлеба і апельсін.
Выйсце з яечнай дыеты павінен быць правільным.
- Паступова, не парушаючы рэжым харчавання, стравы ямо маленькімі порцыямі і без фанатызму.
- Частковае выкарыстанне прадуктаў, якія ўваходзілі ў рацыён дыеты, гэта і цытрусавая садавіна, яйкі, тварог, салаты са свежай гародніны, кансерваваны тунец.
- Працягваць займацца спортам, не ленавацца робячы вячэрнія ці ранішнія прабежкі.
Толькі так можна эфектыўна замацаваць вынік і дазволіць арганізму доўгі час захоўваць упадабаныя параметры.
Яечная дыета водгукі і вынікі
Водгук жанчыны:«Цяжка ўсведамляць свае гады, асабліва калі ўжо далёка за 40, але ў гэтым няма нічога дрэннага. Проста крыху пазітыву і прыемнага мыслення. Адзіны мінус - гэта набраныя за ўвесь час лішнія кілаграмы! Неяк раней менш надаеш гэтаму значэння, цяжарнасць, роды, выхаванне 4-х дзяцей не давалі вольнага часу на роздум. Цяпер дзеці пайшлі ў школу, практычна самастойныя, старэйшай дачкі ўжо 16 гадоў. Ох, як усё хутка праляцела. Паглядзела ў люстэрка і вырашыла нешта ў сабе змяніць. Пачала з пахудання. На мой рост 170 см, вага месяц таму быў 90 кг. Не магу сказаць, што гэта так крытычна, але худнець-так худнець. Выпісала на лісток меню і прымацавала яго на халадзільніку. Дзеці смяяліся, маўляў навошта гэта табе трэба, а я ўпэўнена ішла наперад. Так, мужа ў мяне няма, чаму - то не заладзілася з імі. Але, пра гэта ў іншай гісторыі.
Дык вось, праз 4 тыдні я стала на шалі і ахнула - 72 кг. Гэты цуд сярод яснага неба, я вядома і так разумела, што схуднела, бо ўжо ўсе рэчы сталі маленькія, а зараз ужо на вочна пераканалася. Якая ж эфектыўная яечная дыета.
Усёй сям'ёй адзначылі маё пахуданне, а я і далей займалася спортам. Аказваецца, сусед з суседняга пад'езда, бегае кожную раніцу, і я з ім пачала здзяйсняць сумесныя прагулкі. Сёння я не адна, кахаючы муж і ўжо пяцёра дзяцей са мною побач. Жыццё - казка, толькі трэба крышачку паверыць у дабро і шырока расплюшчыць вочы, каб убачыць таго, хто побач з табою ёсць заўсёды!
У дыеты няма дрэннага надвор'я і адмоўнага выніку, усё залежыць ад першапачатковай вагі і імкнення быць стройнай і падцягнутай.
Яечная дыета настолькі карысная і смачная, што не трэба сумнявацца і адмаўляцца ад такога падарунку. Комплекс вітамінаў і мінералаў дазволіць Вашаму арганізму павысіць імунітэт, забыцца пра вірусныя захворванні і жыць на поўныя грудзі.
Прынцып харчавання абапіраецца на хімічныя рэакцыі, якія адбываюцца ў арганізме, асабліва з даданнем цытрусавых садавіны. Дадзеная дыета падыходзіць для ўсіх узростаў, і не мае асаблівых абмежаванняў. Канечне. Трэба ўважліва сачыць за станам здароўя падчас цяжарнасці і кармленнем грудзьмі, але супрацьпаказанні з гэтай нагоды строгіх няма.
Яечная дыета Усам Хамдый дазваляе есці ў неабмежаванай колькасці садавіну, акрамя высокакаларыйных. Можна есці яблыкі, грушы, ананасы, персікі, слівы, апельсіны, грэйпфруты. Абавязкова трэба ўключаць у рацыён абястлушчаны тварог ці кефір.
Дыета высокавыніковая, кілаграмы не вяртаюцца і доўгі час захоўваецца паўнавартасны набор вітамінаў і мікраэлементаў у арганізме які худнее.
Гэтая сістэма набрала за ўвесь час існаванне мільённую колькасць ухвальных водгукаў. І вам раім! ! !