Худзей з розумам: дыета па групе крыві

Ты напэўна заўважала: твая сяброўка сцвярджае, што полнеет ад бульбы, а з'едзены мамай кавалак мяса яшчэ тыдзень нагадвае пра сябе лічбай на вагах. Узьнікае пытаньне: чаму некаторыя людзі папраўляюцца ад бяскрыўдных быццам бы прадуктаў? Амерыканскі доктар Пітэр Д'Адама знайшоў адказ: згодна з яго тэорыі, галоўным адрозненнем людзей паміж сабой з'яўляецца зусім ня вага, рост і колер скуры, а група крыві. Высвятляем, як працуе дыета па групе крыві.

дзяўчына на дыеце па групе крыві

Дыета па групе крыві

У прыродзе існуе чатыры чалавечых групы крыві, а такім чынам, і чатыры тыпу харчавання. Такім чынам, адзін і той жа прадукт можа ідэальна падыходзіць аднаму чалавеку, быць бескарысным для іншага і «нейтральнай» для трэцяга і ў той жа час з'яўляцца галоўным шкоднікам ў сістэме харчавання чацвёртага.

Кожная група крыві па-свойму ўзаемадзейнічае з лецыцін - найважнейшымі будаўнічымі клеткавымі рэчывамі. Лецыцін ўтрымліваюцца ва ўсіх тканінах чалавечага арганізма і рэгулярна паступаюць з ежай. Але ў той жа час па хімічным складзе лецыцін, якія змяшчаюцца, напрыклад, у мясе, адрозніваюцца ад лецыцін ў грэчцы. Дыета па групе крыві дапамагае выбіраць менавіта тыя лецыцін, якія патрэбныя твайму арганізму для шчаслівага і гарманічнага функцыянавання. І самае важнае: «правільныя» лецыцін - выдатныя памочнікі ў такім нялёгкай справе, як пахуданне.

У сваіх даследаваннях легендарны лекар абапіраўся яшчэ і на эвалюцыйную тэорыю, паводле якой кожная група крыві з'явілася ў розны час. Такім чынам, іх першыя носьбіты мелі пэўны род заняткаў, а адсюль і смакавыя звычкі. Разам з Cosmo шукай «продкаў па крыві» і вызначае, якія прадукты патрэбныя і важныя менавіта для цябе.

Дыета для першай групы крыві

Першая група крыві атрымала назву «паляўнічай». Правільная дыета для першай групы крыві прадказальная і мяркуе прадукты з высокім утрыманнем мясной пратэіна.

Скажы так:

  • чырвонага мяса;
  • субпрадукты;
  • бялковым гародніне (выбірай брокалі, фасолю і артышокі);
  • тлустым гатункам марской рыбы і морапрадуктаў;
  • аліўкаваму масле;
  • грэцкім арэхам.

Скажы няма:

  • прадуктам з высокім утрыманнем глютена (пшаніца, авёс);
  • малочных прадуктах з вялікім адсоткам тлустасці бабовым;
  • любы кочанной (у тым ліку брусельскай), а таксама каляровы капусце.

Дыета для другой групы крыві

Прадстаўнікі другой групы характарызуюцца як «земляробы» і прыхільнікі вегетарыянства і фрутоедения. Такім чынам, мясныя прадукты - не самы жаданы госць дыеты для другой групы крыві.

Скажы так:

  • любым гародніне;
  • раслінным алеяў;
  • крупам і травой (з асаблівай асцярожнасцю - глютеносодержащие);
  • садавіне, такім як ананасы, абрыкосы, грэйпфруты, інжыр, лімоны, слівы;

Скажы няма:

  • малочных прадуктах;
  • страў з пшаніцы;
  • фасолі (цяжка засвойваецца з-за высокага ўтрымання бялку);
  • напоям накшталт содавай.

Калі адмаўляцца ад мяса ты і не думала, выбірай дыетычныя гатункі: курыцу, індычку, цяляціну. І, насуперак вегетарыянскім навучанням, на карысьць табе пойдуць любыя нятлустыя гатункі рыбы.

Дыета для трэцяй групы крыві

Трэцяя група атрымала назву «качэўнікі». Прадстаўнікоў дадзенай групы можна лічыць амаль усяеднымі: практычна любы прадукт іх арганізм успрымае адэкватна.

Скажы так:

  • крыніцах жывёльнага бялку (пераважна мяса і марская рыба);
  • яйкам;
  • любы малочнай прадукцыі;
  • крупам (акрамя грачанай і пшанічнай);
  • гародніне (акрамя кукурузы і памідораў);
  • розным садавіне.

Скажы няма:

  • свініне і курынаму мясу;
  • арэхам, а асабліва арахіс;
  • аліўкаваму масле;
  • алкаголю.

«Качэўнікі» даволі рэдка ў параўнанні з астатнімі пакутуюць ад лішняга вагі, таму дыета па трэцяй групе крыві становіцца перш за ўсё спосабам рэгуляцыі абмену рэчываў і захавання моцнага здароўя.

Дыета для чацвёртай групы крыві

Уладальнікаў чацвёртай групы крыві Д'Адама даў «загадкамі». Гэтая група лічыцца самай маладой з усіх, і яна ўтварылася ў выніку зліцця першай і другой, таму спалучае ў сабе як іх плюсы, так і мінусы.

Скажы так:

  • соі ў розных відах (асабліва тофу);
  • рыбе і ікры;
  • малочных прадуктах любой тлустасці;
  • зялёным гародніне і садавіне;
  • рысу;
  • ягадам;
  • чырвонаму сухому віну.

Скажы няма:

  • чырвонага мяса;
  • субпрадукты;
  • фасолі ў любым выглядзе;
  • грэчцы, кукурузе і пшаніцы;
  • такім фруктам, як апельсіны, бананы, гуава, какосы, манга, гранаты, хурма;
  • грыбоў;
  • арэхам.

Для «загадкавых» людзей характэрная нервовая нестабільнасьць, а таксама слабы страўнікава-кішачны тракт. Затое імунную сістэму уладальнікаў рэдкай чацвёртай групы адрознівае адчувальнасць і прыстасоўвальнасць да любых умоў.

На думку Д'Адама, калі ты выконваеш дыету па групе крыві, збавенне ад лішняга вагі абавязкова прыйдзе пасля таго, як абменныя працэсы будуць наладжаны і клеткі пачнуць атрымліваць будаўнічы матэрыял.